스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
wonderlend.kr청주광주 모텔 추천하동국 노용인출장맛사지jasonboy.kr용인조건 만남 카페↸용인포항 여관➸(용인역출장안마)용인부산역 모텔 추천┱용인경마 예상 지존 대회┷용인출장샵예약╝용인성인 에이미⇂용인출장맛사지용인주안 모텔 추천용인부천 만남용인출장맛사지24시출장샵출장부르는법안동포항 모텔 추천용인안산 조건 만남▧용인전화 tumblr♕〔용인서울 조건 카톡〕용인광주 모텔◙용인여주 모텔 추천┝용인의정부 모텔 가격➴용인조건 만남◥출장부르는법용인호텔 걸✎용인부천 만남↟〈용인출장 보증금〉용인출장가격☃용인전화 tumblr☂용인출장맛사지═용인주안 여관↽무안여관 다방용인부산 해운대 출장용인출장맛사지해남부산 모텔용인대딸용인출장 보증금
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


카지노사이트용인출장맛사지용인모텔 젤┍용인동대구 모텔☜{용인조건 출장}용인부산 해운대 출장╍용인콜녀↭용인대전 모텔 다방♚용인목포 여관┫공주주안 모텔 추천용인출장맛사지카지노사이트용인출장맛사지오산출장샵안내온라인카지노출장부르는법용인여관 비용용인출장맛사지온라인카지노출장부르는법용인대전 모텔 다방║용인출장 선입금»【용인모텔 찌라시】용인대전 모텔 다방유용인포항 터미널 모텔↽용인동대구역 여관►용인출장샵안내∷용인출장오피온라인카지노용인출장맛사지하남출장아가씨군산광주 대딸방

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

상주조건 출장

온라인카지노 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

금산출장업소
온라인카지노
온라인카지노
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
정읍안산 조건 만남


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

용인출장맛사지♧예약★용인창원 출장 숙소{용인출장미인아가씨}╌【용인멜라니】▤용인여관 녀♐용인마송 여관✄용인출장오피☴용인토요 경마➧용인포이 펫 카지노 롤링

( 사천동대구역 여관 개)

음성대구 모텔 가격
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]용인출장맛사지용인부산 모텔↳용인예약금 없는 출장♪【용인태국 에스코트 비용】용인해피 오렌지 출장 샵⊙용인모텔 출장┲용인태국 에스코트 걸☱용인군산 여관ハ
  • 용인국노 토렌트↺용인천안 오피스↧﹝용인모텔 여자﹞용인방이동 여관⚘용인부산 모텔 추천─용인모텔 찌라시◦용인콜걸만남♝
  • 예약금없는출장샵
  • 용인출장오쓰피걸⇟용인천안 퇴폐○﹝용인부산 서면 출장﹞용인출장샵추천☷용인방이동 여관┷용인콜걸후기╂용인마송 여관✣
  • 온라인카지노
    [기사] 김제동대구역 여관
    [기사] www.bfakn.club
    [기사] 온라인카지노
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    jasulloc.kr
    온라인카지노

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • bfakn.club
  • 스포츠토토
  • 용인출장맛사지
  • 온라인카지노
  • 온라인카지노

    스포츠토토사이트보령출장 만남 보증금용인출장맛사지용인용암동 모텔용인조건 만남 카톡24시출장샵카지노사이트용인국노 토렌트∴용인해운대 아가씨▩〈용인출장 보증금〉용인모텔☪용인여관 미시╩용인부산역 모텔 가격♐용인선입금 없는 출장 만남⇖동해조건 만남출장부르는법용인출장맛사지양산천안 대딸방용인예약금 없는 출장출장부르는법영광미시출장안마cpsblog.kr용인신천 모텔양평천안 만남용인콜녀용인목포 여관┘용인수원 출장▧(용인해운대 아가씨)용인출장 만남 카톡ツ용인만남 방☪용인부산역 모텔 추천╝용인검빛 경마 검색⇗예약용인출장맛사지양산동대구역 근처 모텔phyangdeok.kr

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105