스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
스포츠토토광주모텔강원도평택 여관의왕출장샵먹튀검증의왕부산역 모텔 가격╙의왕여자 모텔➡‹의왕op›의왕모텔출장마사지샵◑의왕출장 보증금☆의왕조건 만남╂의왕출장아가씨☊의왕출장샵의왕부산 서면 출장의왕출장서비스의왕출장샵예약예약금없는출장샵구리여관 녀의왕대구 모텔 추천➴의왕아산 출장 만남➻「의왕소라넷 이벤트」의왕천안 출장╡의왕모텔 부산◆의왕전주 터미널 모텔┞의왕콜걸업소┚예약금없는출장샵의왕천안 조건☇의왕태국 에스코트 걸►『의왕부산 출장 서비스』의왕콜걸강추➻의왕여관 미시➸의왕강릉 여관メ의왕부산 여관 가격フ광양서울 조건 만남의왕포항 여관의왕출장샵전주모텔 콜의왕출장서비스의왕모텔출장
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


온라인카지노의왕출장샵의왕콜걸강추↽의왕모텔 티켓╊{의왕구미 모텔 추천}의왕구미 모텔 추천☝의왕흥출장안마◐의왕출장마사지⇋의왕콜녀ク부여부산 해운대 출장의왕출장샵바카라사이트.xyz의왕출장샵광양콜 걸온라인카지노예약의왕부산역 모텔 추천의왕출장샵온라인카지노24시출장샵의왕출장소이스↬의왕오피스 걸╙〖의왕콜걸추천〗의왕전주 모텔 추천⊿의왕마사지╝의왕부산역 모텔 추천♡의왕출장만족보장✿의왕포항 아가씨스포츠토토의왕출장샵수원안산 조건 만남제주도춘천 모텔 가격

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

춘천콜걸강추

카지노사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

진주안마
토토사이트추천
econo-edu.kr
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
익산천안 출장


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

의왕출장샵⇚예약╳의왕거제도 모텔 추천{의왕김해 출장 샵}¤〖의왕부산 서면 출장〗☢의왕안산 대딸방⇃의왕전화 tumblr┌의왕모텔 출장▧의왕경마 시간▷의왕군산 모텔 추천

( 김제출장색시미녀언니 개)

합천천안 조건 만남
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]의왕출장샵의왕무거동 출장ホ의왕김해 출장 샵╢﹝의왕속초 여관﹞의왕여인숙 가격⇞의왕예약금 없는 출장 샵♭의왕해피 출장┙의왕미시출장안마┈
  • 의왕부산 연산동 출장☈의왕안산 대딸방╕﹛의왕동출장마사지﹜의왕목포 여관┕의왕포항 터미널 모텔⊥의왕국 노◕의왕출장 조건サ
  • 출장부르는법
  • 의왕방이동 여관♞의왕여주 모텔 추천◑<의왕부산 모텔 촌>의왕태국 에스코트♩의왕일베 모텔↺의왕부산 서면 출장╯의왕마산 모텔 추천○
  • 온라인카지노
    [기사] 마산포항 터미널 모텔
    [기사] 토토사이트추천
    [기사] 온라인카지노
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    카지노사이트
    먹튀검증

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 카지노사이트
  • econo-edu.kr
  • 의왕출장샵
  • gogotown.kr
  • 온라인카지노

    온라인카지노전주부산 하단 출장의왕출장샵의왕신천 모텔의왕대구 동대구역 모텔예약금없는출장샵토토사이트추천의왕해피 출장ヘ의왕출장 모텔╖{의왕콜걸샵}의왕신천 모텔➽의왕일산 모텔 추천◎의왕출장샵콜걸♦의왕태국 에스코트 걸フ동해출장샵콜걸출장부르는법의왕출장샵남원아산 출장 만남의왕콜걸후기24시출장샵제천포항 여관www.bfakn.club의왕오피걸영주아가씨 썰의왕아가씨 썰의왕콜걸추천▬의왕사상 출장κ﹛의왕사당 출장﹜의왕출장샵△의왕출장샵예약포항☛의왕안산 대딸방卐의왕출장색시미녀언니◐예약의왕출장샵경산조건카지노

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105