스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
www.bfakn.club곡성대구 여관구례출장소이스홍성고성콜걸mycamp.kr고성울산 삼산동 출장┊고성대구 콜⊙(고성카톡 출장 만남)고성폰섹 녹음╌고성마사지황형┣고성대딸◑고성검빛 경마 검색✔고성콜걸고성출장코스가격고성출장아가씨고성콜걸출장부르는법24시출장샵제주도퇴폐고성아마 시안»고성부천 만남➽[고성에스코트 모델]고성모텔 찌라시ル고성부산 연산동 출장▧고성의정부 대딸방⇡고성해운대 출장▨예약금없는출장샵고성안산 조건 만남↥고성전주 터미널 모텔►〈고성에스코트 모델〉고성출장아가씨ν고성다방 모텔┢고성천안 조건コ고성동대구역 여관⇦무안콜걸고성콜녀고성콜걸괴산여자 모텔고성무거동 출장고성군산 모텔 추천
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


스포츠토토사이트추천고성콜걸고성부산 서면 모텔↦고성군산 모텔 가격❖〖고성구미 모텔〗고성출장샵추천↤고성선입금 출장♩고성해피 오렌지 출장 샵▶고성방콕 에스코트↓오산속초 여관고성콜걸카지노사이트고성콜걸통영출장연애인급85me.kr24시출장샵고성오피스텔 아가씨고성콜걸카지노사이트24시출장샵고성출장업계위▶고성방이동 여관╬[고성조건 만남 서울]고성부산 모텔 촌┙고성출장샵예약포항⇪고성오피스 방█고성출장소이스╝고성부산 사상 출장바카라사이트고성콜걸무주익산 모텔 가격장수용암동 모텔

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

청도마사지

카지노사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

칠곡만남
사설토토사이트추천
카지노사이트
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
성남출장아가씨


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

고성콜걸┑예약↨고성출장샵〖고성출장안마〗☞[고성소라넷 이벤트]☈고성모텔 출장❄고성포항 터미널 모텔★고성광주 대딸방♂고성외국인출장만남π고성국노 토렌트

( 아산발안 모텔 개)

진해부산 출장
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]고성콜걸고성평택 모텔 가격❤고성송탄 여관⇛【고성사상 출장】고성오피↕고성모텔 아가씨♩고성일산 모텔 추천☪고성대구 커플 동영상⇍
  • 고성tumblr 모텔♟고성구미 모텔 가격☆〈고성대딸방〉고성야동 실제☵고성안산 조건 만남↿고성콜걸출장마사지╜고성다방 모텔◆
  • 출장부르는법
  • 고성오피 고성오피스텔 아가씨➵(고성출장여대생)고성다방 콜✓고성에이미 성인的고성여관 미시δ고성동대구역 여관♟
  • wgma.kr
    [기사] 음성부산역 모텔 가격
    [기사] 온라인카지노
    [기사] www.bfakn.club
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    토토사이트
    카지노사이트

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 토토사이트추천
  • 온라인카지노
  • 고성콜걸
  • gvya.kr
  • 토토사이트

    온라인카지노구례여관 미시고성콜걸고성출장 만남 대행고성해운대 출장예약온라인카지노고성폰섹 녹음♧고성선입금 출장╤〈고성콜걸출장안마〉고성출장여대생⇐고성신림 모텔☯고성대구 모텔 추천┑고성강릉 여관╒옥천국노 토렌트예약금없는출장샵고성콜걸김제군산 모텔 가격고성출장안마야한곳예약금없는출장샵하남익산 모텔 가격카지노사이트고성천안 만남김해출장샵안내고성콜걸만남고성천안 오피스╝고성안마☈〈고성출장코스가격〉고성삼산동 출장♦고성출장몸매최고☆고성모텔 아가씨╋고성호텔 출장▨예약고성콜걸계룡마송 여관loveyangju.kr

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105